Se sabe que el insomnio, las pesadilla y otros malestares del reposo corporalobedecen a muchas causas: las preocupaciones, el malestar físico, el abuso de excitantes, mientras que se le da poca importancia a la una alimentación adecuada.
Ahora se sabe que la alimentación es un detonante clave para evitar el insomnio o provocarlo.
He aquí diez alimentos que nos ayudan a dormir mejor:
Atún
Aguacate
Nueces y almendras
Melocotones, duraznos y albaricoques
Auyama
Avena
Espárragos
Trigo (pastas)
Huevos, lácteos y yogures descremados
Banana y plátano
No hay comentarios:
Publicar un comentario