jueves, 10 de octubre de 2013

ALIMENTOS QUE EVITAN EL INSOMNIO



Se sabe que el insomnio, las pesadilla y otros malestares del reposo corporalobedecen a muchas causas: las preocupaciones, el malestar físico, el abuso de excitantes, mientras que se le da poca importancia a la una alimentación adecuada.

 Ahora se sabe que la alimentación es un detonante clave para evitar el insomnio o provocarlo.
He aquí diez alimentos que nos ayudan a dormir mejor:


Atún
Aguacate
Nueces y almendras
Melocotones, duraznos y albaricoques
Auyama
Avena
Espárragos
Trigo (pastas)
Huevos, lácteos y yogures descremados
Banana y plátano

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